#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年7月4日（木）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・胸のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・足首のストレッチ
・ボルダリング
・フィットボクシング
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

4級のうちでも最も難しい課題をもう少しで落とせそう。落とせたら3級にもトライ……