#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年5月3日（金）
・表情筋EMS
・フォームローラー
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・あべこべ体操
・足のケア
・手指のストレッチ

メディリフトプラスをレンタルした。表情筋をあまり動かさずに生活している上、トレーニングをしようにも歯並びのせいかすぐに口内炎ができて話すこともままならなくなるので… レベル5でやってみたら顔全体がすっきりとした。眼輪筋は自力で鍛えよう。