#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年4月1日（月）
・スピンバイク（1時間以上）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・フォームローラー
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・小顔ストレッチ
・足のケア
・手指のストレッチ

低血圧の症状を和らげるためにもスピンバイクを漕ぐことにしました。一石二鳥