#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年3月13日（水）
・足のケア
・インナーマッスルの筋トレ
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・お尻の筋トレ
・胸のストレッチ
・背中の筋トレ
・肩甲骨のストレッチ
・小顔ストレッチ
・手指のストレッチ

身体が硬いまま筋トレしても効果半減なのでは… と気づき、ストレッチしてから筋トレすることにしました