#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年2月27日（火）
・インナーマッスルの筋トレ
・背中の筋トレ
・お尻の筋トレ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・フォームローラー
・小顔ストレッチ
・足のケア
・手指のストレッチ

ローストビーフを仕込みながら、読書しながら。負荷を下げているのが今の私には良いみたい。
足裏をマッサージしたら痛すぎた