#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年1月11日（木）
・足のケア
・フォームローラー
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・小顔ストレッチ
・手指のストレッチ

立っている時も座っている時も骨盤を立てることを意識して生活し始めた。インナーマッスルに力を入れられている感覚がして良い。あとはもも裏と股関節を重点的に柔らかくしていきたい。

早寝も大事