#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年1月9日（火）
・足のケア
・ボルダリング
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・小顔ストレッチ
・手指のストレッチ

登り終えたらそのままジムでストレッチをすれば忘れないね！天才！と思っていたらフォームローラーを忘れた

ボルダリングは実に1ヶ月半ぶり。今年は闇雲に登るのではなくて正しいフォームを身につけた上で登りたい