寝過ぎが良くないという研究もあり、対糖尿病だと7～8時間が良いだろうと。

メカニズムは不明と。

睡眠が6時間未満だと2型糖尿病のリスクが上昇するとの研究結果、なぜ睡眠不足だと糖尿病になるのか？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240504-sleep-risk-type-2-diabetes/