1)カウンセリングの記録がてら今年のほぼ日手帳を振り返り、たまーに書けていない何日かの余白がさみしいので、そこにぺたりぺたりとちいさなシールを貼った。ペンギン、シロクマ、猫、パンダ。かわいらしくなった。
2)夕ごはんをチーかまで済ませ、自由を感じた。昼はバナナだった。間食はしました。
3)『三拍子の娘』2巻を読み返した。いい……。のびやかに生きてゆきたくなる。3巻いつ出るかな、楽しみに待つ。
ふとん乾燥機かけてほこほこなのも、可愛いアンデルセンのお皿も、あしたはSundayなのも、もちろんベリーグッド
1)『ミステリと言う勿れ』の広島弁版を読めてよかった！ むしろ全編これで読みたいなとさえ思ったんだけど翻訳されんかな。笑
2)疲弊した昼寝明けの熱い日本茶がとてもしみいる美味しさだった。ルピシアの抹茶黒豆玄米茶です。うちのスタメン茶。
3)BUCK-TICKのライブ(12月)のチケット購入した！！ 初だ、楽しみ。そしてコロナ禍以降、初のライブ参戦にもなる。仕事柄もあり、なんやかんや律儀に我慢してきたのよな。またこんな日が来て嬉しいね。健康整えていくぞ〜。
1)朝からカフェのモーニングで幸せだった！ テラス席がサイコーな、稀有な季節よね。
2)すぎるの剣盾パート1を久しぶりに見返して楽しい&あったか〜い気持ちになっている🐼
3)湯舟に浸かってのんびりした。ラルクを何曲か熱唱しました。
1)過ごしやすい気温が引き続きありがたかった、半袖でも長袖でも好きに着られるこの気温がずっと続いてくれよ……秋〜〜。
2)パリピ男子高校生たちの可愛い漫画を読んでキャッキャしていた(「高天」シリーズ)。なんであんなに会話の解像度が高いんだ？
3)このところ剣盾のこと思い出してガラル愛を反芻してハッピー！ いやまじで好きなんだよな……。
今日は転職のあれやそれやをじっくり考えてココロが疲れてるため、やや実感薄いぜ。あと日記が書けてないんだよな〜。でもやはりハピネスはある。
1)椿屋四重奏の曲がとても沁みる日だった。中田裕二の歌声と鋭いバンドの音色は、濡れたアスファルトと秋のひんやりした空気によく合う。
2)昼に食べたセブンの冷凍パスタが安定の美味しさだった。こんな美味しいものがたったの数百円で、しかもレンチンするだけの手間で食べられる世の中、あまりにも感謝。
3)今日の自分、顔のサイドの髪の掛かり方がすげーイケメンだった。黒髪ベリショがお似合いですなぁ。
1)カウンセリングでいつものかわいい心理士さんにめちゃくちゃ褒めてもらえて人生が助かってる。おれ、前よりじょうずに人生の舵を取っているかも……
2)ローソンで美味しそうな塩バターメロンパン買った。たぶん明日の朝に食べる。すでに美味しい予感をいただいてる
3)今日は長らく積んでた本(京極夏彦『地獄の楽しみ方』)を一冊通しで読んだし、注文してたマンガが三冊届いてそれも読んだし、明日もマンガ発売して届く。幸せね！
1)昼に思いつきで今シーズンラストの野球の試合チケットを取った。己の判断の速さに惚れ惚れしました👺
2)好きなチームの良い試合を観られて楽しかった！！
3)友人と久々に会ってダラダラ喋りながら「遠いな〜」っつってユニフォーム着たまま帰りました。
今夜はにぎやかでした 
1)今日は休日らしくいっぱい休んだ。ちゃんと出かけて、ユニクロでお買い物もした！
2)お散歩してモスバーガーで遅めの昼ごはん食べながら日記書いて、すごく土曜日〜って感じだった。土曜を休みと感じるリズムが久々に沁みてきてる。
3)Perfumeの良さを一日かけてじっくり再確認した。ずーーっと流しっぱなしにしといて快適なクールで可愛い音楽、良い……。
1)ナポリのParty Animals動画めっちゃほっこりドタバタで彼ららしくて楽しかった！ 5周くらいした。笑
2)雨だけどカフェでのんびりした。カフェに行くと読書が捗る。
3)気圧無限下り坂の一日をなんとか乗り切りつつある！ (あちこち痛いし気持ち悪いけど)百戦錬磨やでえ。このあとのV字上り坂もそれはそれで大変だけどがんばろ〜。
昨日は書き忘れた！
1)サーキュレーター導入！ 結露対策に一役買ってくれることを期待。楽しみ
2)友人とコメダでウマ娘の話を無限にしてた。
3)ロッテCS進出本拠地開催？めでたすぎるよ、谷保さーん！！！
1)午前中ひたすらうだうだした。中身は薄かったけど、それができるのは幸せなことよ。天気も良かったし☀️
2)会話が上手いし大人だわねって(意訳)褒め言葉をいただけて嬉しかった。
3)整体でめちゃ整った。うめきながら「漫画でよくある、武道の達人級のお爺さんが指一本でトンってやって相手の急所を的確に捉えて倒す、みたいなピンポイントさでゴリゴリきてます」と長々感嘆したら、わははーって笑ってた、いつもの整体師さん。
1)朝のコーヒーをベランダで飲んだこと。めちゃくちゃのんびりだった。
2)カウンセリングを今日も受け、長期的なものも短期的なものも、自分の変化を褒めて応援してもらえたこと。
3)『法治の獣』をここ数日(やっと)読んでおり、中篇3本のうち2つ目(表題作)まで読み終えた。研究者の熱気と切なさみたいなものが、とてもよい。やはりSFはよい。人間の魅力が詰まっている。
1)蘭たんのときメモGS、最新のとこまで見た。いつだってハッピーにしてくれるおもしれーカボチャとおもしれーイケメンたち……
2)親と食事イベント、無事終えた。高級な料理をありがたくご馳走になった。
3)体調すぐれぬ一日をなんとか乗り切り、規則正しく消灯して幸せを感じてる。これで良いのだよ。
1)お散歩して喫茶店のカレーとバナナジュース、懐かしくて美味しかった 
このお店だけは常夏のような空間。
2)確実に自分に似合う大きめセーターを買った。秋の深まり、来てもいいぜ……
3)ロッテがCSまず1勝を華麗に決めてくれて嬉しい！
1)頭痛やら、後から薬飲みすぎたせいっぽい胃痛やら、散々だったけど一日生き延びた
2)おふとんで一日すごした
3)らんたんときメモめちゃわろた
体調どんよりdayでしたけどそんなひもある グンナイ
1)午前中、シャワー浴びてえらかった。体調に合わせてゆっくり休めたし。これでいいんだよ。
2)久しぶりに紅茶を茶葉できちんと淹れて飲んだ。好きな時間を満喫した。天才かも。
3)ロッテロッテ千葉ロッテ！！ 4時間20分の長い試合を大逆転しました！！！ 推しがサヨナラ打ちました！！！！！
本日はこのようになっております。
1)今日もただただ休息で、基本的に何も社会的なことをしなかった。焦りもあるけど今は多分休憩が必要。
2)ベランダで光合成の真似事をするのがほんとに幸せ。
3)久しぶりに少しマイクラで遊んだ。愛馬で遠乗りした。
1)きょうもひたすら休んでいました。望んで体調悪くなったわけではないけど、休んでいたこと自体は良いことですな。
2)えらすぎるので整体いけた。かかりつけというか、ありがたいんですよねえ！ 帰りに食べた飴色玉葱スープも美味でした。
3)グラブルたのし〜。ドレバラは性に合うかも。
1)きょうもまた沢山寝た。質の良い眠りではなかったけど、疲れてるときに休めるのは幸せなことだからねぇ
2)ロッテが勝ってくれました！！ ドラマチックだ
3)ちゃんとお風呂に入ったこと。ビーアンビシャース熱唱した(たまにマッシュアップしながら)
1)洗濯物を洗って干して、さっぱりとした達成感。除湿機&サーキュレーター&温湿度計のおかげで、だいぶ室内の快適さを保てている。
2)お散歩して美味しい昼ごはんを食べながら、のんびりと日記帳にあれこれ書いていった。こころ落ち着く作業だ。明日はカウンセリング。
3)だいぶ前からわけもなく積んでいた『法治の獣』を、ここ数日でようやく読了。一貫したテーマの明確な、味わい深い中篇集だった。面白かった！
1)森博嗣『情景の殺人者』半分くらいまで読み進めた。理性を保った詩的で緻密な文章、とても好きだ。残り半分も楽しみ。
2)カウンセリングで、出来ていることもしんどいことも素直に話して、少し泣いた。泣くと疲れるが、泣きたいのに泣けなかったときよりは遥かに楽だ。
3)美容院で髪切ってもらって、さらに自分を愛した。かっこい〜。安心と信頼の優しい美容師さん感謝
いいこといろいろあったよ
1)BUCK-TICK『darker than darkness -style 93-』を買って初めて聴いて、とても好きになった。ベースが目立つゴリゴリの音色と、クールなのに根がやさしいボーカル。すごくいい。
2)昼下がりのベランダ光合成を境に、日記書いてコーヒー飲んで、力を取り戻せてよかった。てか最近、紅茶党なりにコーヒーも受容しはじめた。
3)自分の日常が総じてすごく快適に維持できていることに感動したしありがたく思った。マジで。色々あるけど自分の人生が自分に合ってて心地よいと思えるのすごいことよな。
1)生きておる。考えてしまうことは日記に書き残している。
2)急遽通院して、カウンセリングを受けることができた。止血と応急処置がようやくできたのかもしれん。
3)『大丈夫倶楽部』1巻、届いた。ネットで無料の話は読んだけど、あらためて手にすると嬉しいね。明日以降しみじみ読むことにする。
明日は勝負所です。
1)朝のゴミ出ししっかりできて、しかも外の空気が気持ちよかった。冷んやりしっとりした、大好きな空気だった。
2)日中に無茶な頑張りを効かせて、やりきった後のカフェ時間がゆるやかで幸せだった。
3)すれ違ったおばあさんが杖を取り落として困ってらしたので、お声がけしつつさっと拾ってお渡しした。束の間ながら丁寧なやりとりができて、よかったと思った。とっさに動ける自分でありたい。
連日のこの状況にもかかわらず、勝負所をあまりに華麗に乗り越えたので、自分がちょっと怖い。
1)わりと穏やかな心情を保って一日過ごせた。明日通院だから大丈夫。
2)整体でとても楽になった。信頼できるプロ、ありがてぇ……
3)帰り道、月が明るくて綺麗だった。
1)ベランダで朝のコーヒーを飲んだ。空模様の移り変わりが意外にめまぐるしいのが見られて、生きてる感あってよかった。
2)カウンセリングでかなりしっかり心の中身をたしかめる作業ができた。面談後に自分の中で反芻と言語化もしっかりできた。ほんとうにありがたいこと。
3)明日からしばらく予定なし。うれし〜！ ビールも買ってある。
1)ベランダの掃除をしてさっぱり嬉しい。自分の住処を快適に保つのは幸せ作業なんよな
2)ショパンをあれこれひたすら聴いていた日だった。ときどきラフマニノフ。
3)キリンさんの復活配信を視聴！ 「ただいま」「またねー」がただただ嬉しい。みんな健康で長生きしてほしい。
1)ようやくBUCK-TICKの曲を聴いて向き合うことができた。「JUPITER」と「サクラ」を聴いている間、ただただ故人を偲んだ。それができて、勇気を貰えた。
2)錦糸町タワレコを訪れて、BUCK-TICK特設棚をゆっくり見ることができた。愛の詰まったポップの数々、何枚ものサイン入りパネル。もうすぐ来る、死者の日のオフレンダ(祭壇)のようでもあって、寂しくも優しい気持ちになれた。お手製の歴代フリーペーパー(BUCK-TICKを愛する店員さんの自作)がファイルで置いてあり、テイクフリーだったので感謝して何枚かいただいてきた。「行こう 未来へと、行こう。」
3)姉からもらったハーブティーが優しくいい香り。あたたかく眠れそう。
この数日混沌として苦しんでいたものは、もちろん消化しきれてはいないけど、主成分は紛れもなく愛でした。
1)有明の月をしみじみ眺めた。綺麗だった。ベランダでぼんやり過ごすのが生活に馴染みつつある。
2)BUCK-TICK星野さんのインタビュー集を読んだ。ゆるやかで、でもバンドに対するしっかりした信頼を感じて、素敵な一冊だった。遊びがある構えの強さみたいなもんを勝手に感じた。
3)一日丸ごと休みにあてることができた。療養中の人間なのでね。
1)今日は外に出て、お昼にチーズバーガー食べた。変わらぬ美味しさ。
2)出先でバラが咲き誇っていて綺麗だったなぁ。丹精して育てられた花って美しいわね
3)お風呂に入ってゆっくりさっぱりして、己が清潔になった感じが嬉しい。できるときにやればよし。
1)最近買ったCDをまとめてiTunesに入れた。ケースをぱかっと開けてアートワークを楽しんだり、歌詞カードを読みながらインクの匂いを感じたり、やっぱりCDはCDで好きだな。
2)疲れたら眠る、が許される日々を過ごせている。体力つけた方が良いんだろうなと思いつつ、今日もだいぶ横になってた。
3)らんたんのイナイレをしばらく流しっぱなしにして、安定した楽しさを浴びた。お気に入り。
なんとか穏やかに過ごしている。
1)1日3食たべた。体力回復していきたいね。
2)整体行って相当助かった(改めて疲れの蓄積を自覚したということでもある)。
3)蘭たんのポケスナがまさかのニコニコにも上がった。コメントの盛り上がりが楽しみ 
基本的に無気力な一日でした。
1)久しぶりにコメダに行った。元気になってゆきたい気持ちはある。
2)いい天気で紅葉の綺麗な公園のベンチでぼんやりした。子ども(親子連れ)が当然あちこちにいたけど、公園自体がいい感じに広くて、場所を持て余してる感じが良かった。
3)BUCK-TICK『天使のリボルバー』をCDで買えたので聴いたら、あまりにも好きなタイプの作品だった。切なかったが間違いなく良いことだった。
今日はやたら疲れてるのでもう寝る
1)朝から家事やらシャワーやらさくさくとこなせた偉い日だった。
2)3ヶ月振りのTRPGで疲れが少し心配だったが、結果的にすごい楽しめてほっとした。早めに終わったおかげもあるかも。
3)柿がね……めちゃ美味くて幸せになった。
そして阪神優勝！
1)気圧がぴょんぴょんしていたが、薬・睡眠マシマシで無事生き延びました。おふとんが気持ち良いですわ〜。
2)歯医者さんに行ってきた。ほぼ異状なし！ 気になったこと質問して教えてもらうの楽しい。
3)ジブリのピアノアレンジの流しっぱなし配信をそのままかけて寝るのが最近よい。CM入らないし。
1)カフェでピザを一切れかじってアイスティーを飲んで日記を書いた。これが至福というものです。
2)雨上がりの空気がしっとりと快適だった。これが11月で異様であることを抜きにすれば、すごくいい気候。雲はしっかり秋の姿形だった。
3)体調が少しマシになり、夜はのんびりYouTube楽しめた。
1)体調不良でうめき続けているけどfedibirdのみなさまがやさしい 
2)なんとか通院していつものお薬だけもらってくることができたので、ひとまずそれは安心。昨日、残薬が尽きるという初めての経験をした。
3)おしごと関連の進展がうれしかった。
書けるうちに書いておきましょうね……
1)昨日よりはるかに体調マシになった。
2)にゅうめん美味しかった。つくる作業も実験みたいで楽しかったし。
3)今すごくちゃんと眠い 安眠したい
1)友人とお茶しておしゃべりした。喋りが上手い人と喋るとマジで途切れなくてすごい。
2)違国日記のカレンダーがついに届いた！ 小さめで縦長のスマートなデザイン。来年が楽しみだなぁ。
3)しずかなインターネットで過去の文章と今日書いた文章とを更新して、続きものみたいな内容なのもあり、読み比べてしみじみした。自分の書いたものは気にいるタイプだ。
1)丸一日かかるタイプのTRPGをぶじ健康にたのしく終えることができた！ 頑張った……。
2)お昼にパスタ茹でてソースかけてしっかり食べました。これでいいんだよ。
3)あっちゃんのための『音楽と人』増刊号、予約できた。年末の希望がひとつ増えた！
1)昼ごろからなんとか外出てお散歩できた。ファミレスに入ってのんびり日記を書いたよ。
2)食料の買い出しをして一安心。バナナ、ヨーグルト、ハイカカオチョコ、ソイジョイ、ポテチ、ビール、牛乳。「食材」は買いません。
3)家の中の整頓が引き続ききちんとできておる。快適〜！ 寒いけど負けないぞ。
1)夢の中で初めて櫻井さんにお会いした。なぜかアコーディオンが上手で、そして優しい人だった。でも「現実の彼の方がもっと気遣い屋さんの優しい人なはず」と薄ら思っていた。
2)心身の調子が最悪で落ち込んだけど、ここにいると寄り添ってくださる人々ばかりでほっとした。いつもありがとうございます……。
3)蘭たんの動画に笑って癒された。おかげで毎日が楽しくなっている。
1)夕方どうにか整体に行けたところから一日を挽回した感がある。がんばれてえらかったな。
2)寒かったけど遠回りしてのんびり歩いて音楽聴きながら帰った。
3)食いたいから買いに行ったコンビニのチキンはやはり旨かった。
現実乱気流
1)BUCK-TICKのライブ映像を、公式が上げてくださってるやつなんかをちょこちょこ観て、切ないけれど高揚した。カッケェ大好きなミュージシャン達だよ。
2)ふせったーなどの内容をPrivatter+にまとめて移して、いよいよTwitter辞める手筈が整ってきたのが嬉しい。いつにしよかな。
3)友人と真面目なことをだらだら喋りながら家でピザ食ったり本読んだりした。いいね。
1)眠れない夜に眠れない同士でゆるゆると通話をして、ほっとした。
2)調子悪くて病院には行けなかったけど、あとから電話して、スタッフさんたちの声が優しくてすごく温かかった。
3)2012年からずっと使ってたTwitterアカウントをついに消した。自由になれた感じがすごい！ 大切な居場所だったけど、今はもう自分の中で役目は済んだのだ。
1)昨日に引き続き、Privatter+やシュガーポットなど、新たな環境が整ってきた。心地よい使い方を見つけていきたい。足りなければ補い、過ぎれば減らすのだ。
2)病院に連絡して、明日こそ……と約束しなおした。予約であり約束であり希望です。
3)数日ぶりにベランダでくつろいだ。朝早くだと寒くても昼は陽射しがあるから良い感じ。
1)あっちゃんにWEB献花のお花とメッセージを贈ることができた。ほんとうは今日なにごともなく羽田でお会いしたかったけれど……。ありがとう、またいつか。
2)三度目の正直で、比較的久しぶりな気のする通院に成功した。どこか抜け殻みたいだったここ数日のことを、ようやく振り返れた。やさしい(そして癒し系の)心理士さんのおかげで、ふわっと生き延びている。
3)お風呂に入ってさっぱりした！ 明日は何人かでめしくう日だから、失礼があってはいけない。
1)体調悪くて友人達との集まりに結局行けなかったんだけど、やさしくまた次ねって受け止めてもらえてほっとしました
2)らんたんの身の程を知らないホラゲー挑戦楽しく愉悦を感じた
3)BUCK-TICK Sunday Live Streaming Day1 魅世物小屋が暮れてから 最高でした。実は俺この円盤持ってんだった……やべ……と途中で幸せを噛みしめた。あっという間だった。喪失の哀をさ、愛で満たしてくれてるんだな。ありがとう。
1)昨日のライブ映像配信のメモをべったーにまとめたら楽しくなった！ やっぱり、かなしさもあったけどそれを凌駕する純粋な感動があったよ。すごい。
2)今日は外を出歩いた。薬局いったし、お昼に食べた海老坦々うどんが激ウマだった。ほっこりお腹いっぱい。
3)fediverseのちょうどよさを再確認してあったい気持ちになった！
1)WEB献花のお花とメッセージが反映されているのを見つけられて、嬉しかった。いっぱい曲聴いて愛して生きていくぞ。
2)安心と信頼の美容師さんに髪切ってもらい、相変わらずハンサムにしていただけました。うれしー！
3)お部屋の片付けを集中してガーッとやって、疲れたけど達成感はある。
1)素敵な先輩としばらくぶりに会って食事しながら色々おしゃべりして、嬉しかった。ジェンダーやメンタルや話せるのみならず、なんでも真面目に凛と向き合ってくれる人だ。信頼。
2)温かな薬膳を食べて、しみじみと感動した。そして、ちょっと量が多かった分は無理せず残す選択をできた。良いことではないけど、無理しない意味では良いこと。
3)BUCK-TICKの去年のユリイカの映像を、公式さんがアップしてくださっていて、大感謝。あの日より前から、そしてあの日以降もっと、愛を感じる。🙏🫶✌️ありがとう。
1)新たに届いたCDをパッケージなど楽しみながらPCに読み込ませたこと。持っておきたいんですよ。お守りになるからね。
2)職場で面談して、潮時か……みたいなもにょりてぃが高まったが、帰りにキメた美味しいチャイティーラテがそれらを宥めた。
3)お薬効きそう、眠気来そう、な気がする。職場の人にどう言われようと、おれの頑張り続けてきたことに間違いはないよ。
1)ポケスリでアブソルが仲間になった。凛々しい+ポケスリ仕様のご機嫌顔が可愛い。
2)虚無の一日だったのに夕方に起死回生して、なんと整体に行けた。助かった……。よくおしゃべりする整体師さんが異動される前に、久しぶりの施術に入ってもらえたし。しみじみ。
3)BUCK-TICK「夢見る宇宙」が本当に優しく美しいアルバムで……。禁じられた遊びを何度も聴いて、あっちゃんに会いてえなぁと改めて思った。
1)午後のカウンセリングで、体感ダメダメだった一週間を見つめ直し、ほっと温かさを取り戻した感じがする。ありがたし。
2)意を決して「食材」を買い、筑前煮を作った。それ用のカット野菜で、カット済の鶏肉で。でもこれってちゃんと、料理なんだな。自分を認めてやる大切な一歩を踏み出せた夕方だった。大雑把で美味しくて救われた。
3)ポモドーロタイマーの作業配信をつけながら、読書して2時間過ごした。ある程度、時間を決めて区切ることって大切なんだな。
1)朝からお風呂に入って洗濯物もやった。自分自身と身の回りが清潔になってほっとした週末。
2)昨日作っておいた煮物の残りがある、というフレーズの魔力はすごいな。それだけで生を感じたよぼくなんかは。
3)今夜もBUCK-TICKライブ映像配信、2夜目！ 最高のライブだった。個人的に大いに惚れ込んでいる曲がスーパーかっこよく演奏されて大興奮した。寝れんて。
アドレナリンがすごくて
1)昨夜のABRACADABRAの感想メモを、例によってベッターにまとめた。ライブは反芻の時間も含めて楽しいね。
2)すぎるとはっちのOMORIをついに見始めた。配信アーカイブだから、ノーカットで長く楽しめるぞ、と越冬の備えをしたような安心感。
3)さっき唐突に見つけた、ガチャピン&ムックがカバーするフラカン「深夜高速」の動画が、あまりにもガチで良かった。ものの数分で泣いたよ。
「作品」を味わうことが、生きる糧なんだねぇ。「生きてて良かった」が頭の中でリフレイン
1)お昼頃の日差しがある頃合いを見計らって、用事ついでにお散歩できた。
2)悪魔的発想でビールを温めてみて微妙な顔になったが、人生の自由さは感じられたのでよかった(微妙な顔)
3)ここ数年海外に住んでいた旧友が、ついに本帰国して、納豆を食べまくっているとの報せが嬉しい。会おうと思ったら会える、ってのはやっぱりうれしい。
1)特に何もしない一日を過ごした。朝から無気力だったので、舵取りを上手にできたということで、良しとする。
2)蘭たんのOMORI動画を見進めて、もうほぼ追いついた。細かいところをきちんと拾ってくれて、自分が経験しなかった場面も見られてすごくいい。一緒に彼らの心配をしている。
3)明日はパスタでも食べようと思えたこと。ささやかながらとても大切だ。(食べもの関係のやりくり、在庫的な意味でも気持ち的な意味でも下手になってきてるから気をつけたい)
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