風呂ったあと、ストレッチポールと、柔軟2種類やった。
ストレッチポールをお使いなさい、使い方は動画がたくさんあるから探して、とトレーナーさんに言われて、動画を探したらグロングさんの動画あって、わかりやすくて良かった。筋肉痛向けのストレッチとかあって、私のことか、って感じw
種類もたくさんあるので、しばらく見ながらやってみよう。

激しい筋肉痛の時って、マジで1ミリも動きたくない、って思うんだけど、動かす方がマシになるの、本当にバグか、隠しフラグだと思う。

#fedibird
#運動ドン