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ジムに行き始めて3週間、筋肉が0.8kg増えて体重は1.6kg増えた。脂肪は0.4kg減って、計算が合わないなと思ったら、差分は水分が増えたらしい。
なのでサイズはほとんど変わってないんだけど、今日着替える時に太ももを見たら、単なるズドンとした脂肪の塊の太ももに、うっすら筋肉との境目の縦線が現れていた。
やー、筋トレ➕有酸素運動ってすごいんだなー。毎朝、5分ランニングマシン→4種くらい筋トレを部位別に→ランかバイクかシンクロを10分、っていう30分ちょいくらいの運動なのに、毎日頑張って1時間ウォーキングやってた時より、筋肉ついてる…。
モチベーション上がったので引き続き頑張ろ。
