6年半前の採血のデータ見直すと脂質バランスかなりよくて笑った. HDL 78, LDL 85, TG 94だって. 当時金がマジでなくて牛肉やバターをたっぷりみたいな糖質制限なんて無理だったから仕方なく鶏胸肉・レバー, 安い魚(鯖缶, 鰯, 秋刀魚), 卵, 納豆, それに適当な野菜(大体キャベツかもやし)とマヨネーズが基本で, たまにチーズやアーモンド, くるみを食べているような感じだったんだけど, それで良かったんだなあと.
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これにスパイス, 酢, 水産節足動物・甲殻類・貝類, ホエイプロテイン + 黄粉, サプリメントを加えたらもう今の食事方針と完全に一致というね. 最初に正解引いてたのに遠回りしすぎた.
