顺便这个就当新的中土串吧。去年那个太长了回起来有点麻烦。
#森的脑洞
目前……大概只有AL、法波和熊费是不会逆的。
旧的中土口嗨串(主要是宝钻相关):https://fedibird.com/@sen/110304793431714813 [参照]
#森森记录 重新开个串记录今年的健身活动吧ovo
目前是一周三次,just dance对我来说强度不太够了所以现在时不时会换别的内容来做。
目前比较喜欢的组合是12分钟八段锦热身+33分钟无跑跳拳击操出汗+15分钟天鹅臂,加起来差不多一个小时。
无跑跳拳击目前做的是这个:https://www.bilibili.com/video/BV1Jp4y1m75R/ 没有下地的运动所以只要穿好运动鞋就不需要铺瑜伽垫了!(家里有猫真的很难铺瑜伽垫运动😅)up主给配了歌,我会一边做一边唱歌测试自己的气息x 强度不够的话应该也可以在手上加哑铃