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>※正規ルートとしてプリアンプからTHRに繋いでいるので、音を出すときはミキサー側のベースchは0にしてます
これやっちゃうと音出しながら録音できないじゃんね 
やっぱりなんか気持ち悪くてもプリアンプのDI OUTからミキサーじゃなくて、ミキサーの出力からプリアンプのAUXに入れるしかないか～。
ほんで録音用の出力をプリアンプのDI OUTかなぁ。
結局参照のとおりの構成に。
この構成でプリアンプ にヘッドホン繋ぐ場合、モニター音量の調整がプリアンプ のゲインになっちゃうから録音時の音量に影響でちゃうのが難点なんだよねえ。
プリアンプ じゃなくてTHRにヘッドホン繋げばいいんだけどそのためだけにTHR立ち上げるのもなんかなぁ、みたいな。
それはそれとしてプリアンプ からミキサーに繋がなくなったことでバランス入力が余ったので、とりあえず転がってたコンデンサマイクを繋いで埋めといた。
する予定も需要もない声付き配信までできる環境が完成してしまった。