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インナーサイ(50lb)&アウターサイ(50lb)、膝つき腕立て伏せ、バーベルスクワット(25kg)、チンニング(-32.5kg)、ヒップスラスト(40kg)、バックランジ(4kg×2)、ジャンピングスクワット
ヒップスラスト用のマシンが新しく入ったのだが、新手の拷問器具みたいだった。というかトレーニングマシンは大体拷問器具と発想が一緒。
インナーサイ(50lb)&アウターサイ(50lb)、膝つき腕立て伏せ、バーベルスクワット(25kg)、チンニング(-32.5kg)、ヒップスラスト(40kg)、バックランジ(4kg×2)、ジャンピングスクワット
ヒップスラスト用のマシンが新しく入ったのだが、新手の拷問器具みたいだった。というかトレーニングマシンは大体拷問器具と発想が一緒。