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インクラインベンチプレス(20kg)&ラットプルダウン(40lb)、名前わからん上腕二頭筋に負荷がかかるやつ(30lb)&ミッドロー(40lb)、ハックスワワット(32.5kg)、ダンベルバイセップスカール(4kg×2)、マシンスクワット(15kg)
腰痛も含めて割と調子が上向いてきた気がする…
インクラインベンチプレス(20kg)&ラットプルダウン(40lb)、名前わからん上腕二頭筋に負荷がかかるやつ(30lb)&ミッドロー(40lb)、ハックスワワット(32.5kg)、ダンベルバイセップスカール(4kg×2)、マシンスクワット(15kg)
腰痛も含めて割と調子が上向いてきた気がする…
名前わからんやつ、オーバーヘッドエクステンションですな
あとターゲットは上腕三頭筋だわ