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ランジ、バーベルスクワット(30kg)、バックランジ、チンニング(-60lb)&ティーバーローイング(+2.5kg)、ケーブルプレスダウン&ケーブルアームカール(どちらも20lb)
最近腰痛がマシになったせいか、スクワットに安定感が出てきた。
ランジ、バーベルスクワット(30kg)、バックランジ、チンニング(-60lb)&ティーバーローイング(+2.5kg)、ケーブルプレスダウン&ケーブルアームカール(どちらも20lb)
最近腰痛がマシになったせいか、スクワットに安定感が出てきた。