筋肉をつけなければならない……
わかってる……わかってる
腹筋の一回も(反動つけないと無理)、腕立て伏せの一回も(手首弱い)出来ない。
走る……？ 三分も続かないわ。
暁の賢人たちの基本体力、凄すぎてはないだろうか。
ヤ・シュトラさんもこっそり鍛えているのねー！
筋トレしてるひろしとラハくんの隣で、目に見えての筋肉はつきにくそうなアリゼーちゃんがずるいのよ！！て一緒にやりだしたら可愛いね(現実逃避)
@nemune
参考にどうぞー。私も腰痛持ちのため、筋肉つけないとなので、少しづつやってます……
https://twitter.com/sawaki_takeyasu/status/1561617821045768192?s=46&t=zhDZ1UkLgfwtqfy7da0FVw
@RAutumnhil ！！
これなら電車の中でも出来そうです！！
やってみます
腰痛辛いですよね、腰を支える筋肉、大事ですね……
@nemune ほんとに……でもこれをやり出してから腰痛があんまりでなくなったので効果はあるかな、と……あとお恥ずかしながら五十肩でこっちも痛みがひどかったのですが、膝をつけてのプランクをやり出してからこちらの痛みも改善されまして……やはり筋肉は全てを解決する……！ってなってますw
フォロー
@RAutumnhil 
現代医学でも絶並の難易度を誇るという、四十肩五十肩すら討滅するなんて……
筋肉…、すご、い！
ちょっとずつ頑張ります、現在は歩くくらいしかしてないのです(だめだめ)
