うちは母親の関係に鬱や認知症が多くて、よくよく考えてみたら 母方の人間 寝ない人が多い。
ワイも スマートウォッチとかつけてると深い睡眠がすごく少ない。
やっぱり 対策していかなきゃいけないんだなと思う。

睡眠時間は十分に取れてるんだけど 夜遅くに食べるのとその後 夜に家事して云々ってのが結構良くないのかなとは思うけど、なかなか生活リズムは変えられないしな…
日中もっと体を使って疲れる方向にシフトしていこうかなとは思うけど これ以上 体動かすのか……