少しだけでもやっていこ〜。この動画はゆるくできて良かったのでメモ。
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【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ！ １日の体調がみるみる整う
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=cxqlmRvjjpI&t=22s&pp=ygUQ44Oo44KsIOOBvuOCiuOBkw==
こっちは私の身体が硬くてあんまり出来なかったけれど、またやりたい〜。
それにしても、私の身体こんなに硬くなってたんだな。。本当にバキバキだった…
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【極上ストレッチ】 全身の不調が改善し、みるみる柔らかくなる！
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=SX2FsECzB24
このストレッチ、私にはすごく合ってる〜。
（とは言え、首の調子がわるいので、後半の首に負担がかかりそうなポーズはちょっと省略したりしてるんだけど。）
このストレッチは続けたい〜。
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【毎日10分】 首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=A22Qhp6APt8&t=14s
夜だけど、朝ヨガやって寝ます〜。
#ゆるゆるヨガ
【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ！ １日の体調がみるみる整う
https://www.youtube.com/watch?si=-nmsVc8JfMa0mBZZ&v=cxqlmRvjjpI&feature=youtu.be
【毎日10分 夜ストレッチ】 腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！
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この動画はリラックスできてよかった。夜ストレッチ、またやろー✨
眠くなるヨガだった。少し飽きるけど、むしろそれがいいのか？最後3分くらいは、横になってるだけです。ゆったりヨガ〜。
#ゆるゆるヨガ
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【熟睡ヨガ20分】心と体の疲れを癒す寝る前のリラックスヨガ
https://www.youtube.com/watch?si=zqe4K0ylZ9QtHrth&v=12AHkdvUMLc&feature=youtu.be
この動画は短い時間だからやりやすいし、リラックスできて凝りもほぐれて良かった〜。
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8分で首・肩・背中をほぐす 初心者や体が硬い方にもオススメ！
https://www.youtube.com/watch?v=SY0_i18DV_I&feature=youtu.be
この動画は、良い運動になるしとても良い〜。でも汗かくから、お風呂はいる前にやらないとだ。短め（12分）なので頑張れる。休みの日にやるのにいい感じ。
#ゆるゆるヨガ
【12分】これ一本で全身の脂肪燃焼＆ストレッチができるヨガ
https://www.youtube.com/watch?v=_DhoZgiNTA4&feature=youtu.be
今日はこれをやって寝ます💤
金曜日、お疲れ様でした〜✨
#ゆるゆるヨガ
https://www.youtube.com/watch?si=8GWmRdIDd_qV11xL&v=GISUPMLKtak&feature=youtu.be