昨日就労移行支援事業所でマインドフルネスのプログラムの際に、「ハミングして瞑想する方法があるのですが、ハミングは牛の鳴き声の様に鼻から鳴らすんですよ!」と熱弁したく、Youtubeを探したらうっかり見つけたもの:https://youtu.be/zfxjFIFSURw
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