昨日就労移行支援事業所でマインドフルネスのプログラムの際に、
「ハミングして瞑想する方法があるのですが、ハミングは牛の鳴き声の様に鼻から鳴らすんですよ！」
と熱弁したく、Youtubeを探したらうっかり見つけたもの：
https://youtu.be/zfxjFIFSURw