でもそうやって朝から糖質を摂っていると血糖値が上下して気持ちがへこむ&さらに糖質に依存するループにはいっちゃうんじゃないの？！というツッコミも聞こえる　朝不調の自分をケアしたいんだけどただしいやりかたがわかりません