他の人がどうというジャッジではなく、自分の癖と理想の話　「◯◯ができた」エピソードは一見ポジティブなようだけど、自分の場合は結局のところそれも自己否定の種だなと考えを改めたため　物事を達成できなかったときに「◯◯ができなかったから自分はだめだ」と容易に繋がってしまう　ありのままの状態を把握する、評価をそもそもしないという意識に転換していきたい