ランニング（ジョギング）するとこんないいことがあったよって私を説得してほしい
季節の変わり目に体調くずしすぎる…頭いたい〜😭
@kena_stock 個人差があるかと思いますが、ランニングをして体調が良くなったかというと、正直疲労感で悪化したパターンの方が多いです…😂 たまにしか走らないからかもしれませんが、けっこう継続しないと効果は現れないかもです…私は走るとすっきりするので好きで走ってるという感じです
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@61120choco わ！めっちゃわかりますふと思い立って走るとその日一日中無になってしまうんですよね…。でも基礎体力のためには結局有酸素運動か…と
運動する習慣があったことないので継続が難しいんですよね😭がんばりたい！
@kena_stock 一日中無になってしまうのとてもわかります…私も運動する習慣は全然無いのですが、毎日とか週○回とか決めると1回サボると止めてしまうので、初めから「やりたいときにだけやる」みたいなゆるいルールでやるようにしてます 10やろうとしないでまずは0を1にするみたいな…
応援してます！！