昨夜はホットアイマスクをして眠った。いつもは夜明け前とかに目が覚めてそこから眠れなくなりがちなんだけど、今日は目覚まし⏰予定の７時まで健やかに眠ってた。夜中に一度目が覚めた時に外したので、朝の明るさがアイマスクで遮られたというわけでもなし。
……もしかして、疲れ目で睡眠が浅くなる、みたいなことあるんだろうか🤔
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てかまあ、あれ、普通にものすごく気持ちいいよね。何日か続けて使うと気持ちよさが減ってゆく(『気持ち良い』と感じる自分の感想が緩まる？)ので、日々の目の疲れが蓄積してるんだろうなと思う。
> 眼精疲労により目が疲れたままの状態になっていると、睡眠障害を引き起こす場合があります。これは、目周りの筋肉の緊張や血行不良で自律神経が乱れるためです。
https://gen-gen-cocoro-eye.jp/column/eye-strain-cause/
ほう…🤔
ギラギラしてよく眠れなかったみたいなことが頻繁にあって、メンタルの方だと思ってたんだけど、肉体的な、目のストレスの可能性も…？🤔