ゆるやかな肉なし食を始めてから五日。外食のパスタとカレーにちょこっと肉が入っていただけ。あと、いままではさぼりがちだった筋トレ／ストレッチを、まずは毎日五分きっちりやってる。これで、リバウンドしていた体重が1kg減った。週末にはこの五分を一日三セットくらいにしてみようかと思う。普段運動していないので、このメニュー五分でもそれなりにきつい😅