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ランニング始めた頃の私も心肺機能の向上に身体が付いていかず、あっちこっち故障したなー。
この経験を活かして、ロードバイクでは大きな故障知らずです🚴♀️
体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ – 2B Runner
https://2b-runner.com/how-to-start-run
コロナ禍で約2年ほとんどエイサー休止状態だった後に練習再開したら、あちこちの筋肉を痛めてしょっちゅう接骨院のお世話になったのを思い出しました。
そういえばこの頃は、筋肉が戻ったらしく、もう1年くらい接骨院のお世話になってないかも。
毎月たった2〜3回の練習でも、継続は大切ですなあ。