inbody 測定 23/12/9  ベンチ開始9/1〜 ジム4ヶ月め
毎日2000カロリー近く取ってる割には13%
ベンチ高負荷しかやってない

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筋肉量高いったらベンチ以外の種目もやってバランスとる

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