ジムに通い始めて一ヶ月、2日か3日に一回、多少のトレーニングと5km30分の有酸素運動をしたら
・体脂肪 → -500g
・筋肉量 → +1.5kg
という感じになった。体重は増えたが脂肪は減った。この調子で進めていきたい