ジムに通い始めて一ヶ月、2日か3日に一回、多少のトレーニングと5km30分の有酸素運動をしたら・体脂肪 → -500g・筋肉量 → +1.5kgという感じになった。体重は増えたが脂肪は減った。この調子で進めていきたい
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