チョコっと @choco1630@fedibird.com

10月からどうやって勉強しようかなあ

文法もまだ全然だし耳で聞いて分かる言葉の量も少ないし…

やっぱり単純に勉強量が足りてなさすぎる

半年続けてみた感想としては15分勉強するだけでは全く身についてないということ　当たり前すぎる

ラジオ講座初めて完遂した！やったね！

昨日久々にアイマスチャンネルの宅トレやったら楽にできてたのがめちゃくちゃ大変になってたし今日ずっと内腿が痛い！やっぱりサボるとよくないねえ

先週木曜からエアコン壊れてて修理に来てくれるのが来週木曜…正直ストレッチどころではない

ストレッチ4日目
前屈
開始時　足首から-9.5cm
終了時　-2.5cm
もともと曲がってたくらいまでは出来るようになってきたのでここから膠着状態が続きそう

硬すぎてちゃんとやってる？とか言われてた…やってるんですが…

これ続けてたら子供のころから前屈苦手で体力測定があまりにも苦痛だった昔の私が浮かばれるかもしれない

ハムストストレッチ3日目
前屈
開始前　足首から-10cm
終了時　足首から-3cm
開始時の硬さは変わらないけど終わった時に曲がるようになってきてる！という感動がある

あ、あと昨日筋弛緩剤も飲んだんだった　いろいろやりすぎて何が効果あるのかわからなくなるやつ

あとマッサージは個人的には効果を感じにくいとこがある　気持ちがいいことはいいんだけど

鍼もマッサージでも効果は一緒だけど筋肉に直で刺激入れるから鍼のほうが効果が早く出やすいって聞いたからどうにもならんときは鍼に頼ってる

腰痛用のストレッチも終わったらいつもより体が楽になった感ある…！昨日鍼やってもらった効果だったらうれしい

ハムストストレッチ2日目
足首から-11cmだったのが-6cmまでできた
昨日より体が曲がった感じする！けどすぐもとに戻っちゃうから継続…

体硬すぎるから少しでもやわらかくなったらいいなあ

ハムストストレッチで評判いいやつ見つけてやったら実際すぐに3cmくらい柔らかくなってすげーってなったけど5分後には元に戻ってたから継続が大事…何事も…ってなった

さすがに先週はエクササイズ止めてたけど昨日からストレッチを再開した

先々週人を2階にひっぱりあげてからずっと腰が痛くてしゅんとしてる