昨日悲しいことというかムカつくことというか。腹立つことがあって泣くレベルで帰ってきたんだけど。
アンガーマネジメントとかで数分置くと怒りは和らぐとかなんとかいうけど、時間が経つにつれ腹立ち度がマシマシになっていくので全然マネジメントできないなって思いましたまる

@cyane_gem 腹立つことは「腹立つわ」ってことでそのままにしておいても良いのでは。
アンガーマネジメントは、瞬間的に怒鳴るとか殴るとかを止めるためのものであって、数分おいて許さないといけないって話ではないので、怒りはそのままでもいいんじゃまかろうか。

@tina_na なるほろ じゃあ腹たったったった！ぷんすこ！！！！

@cyane_gem 逆に言うとその場で殴り倒してないのでマネジメントはできてるよ！

@tina_na @cyane_gem
あとは、アンガーマネジメントは「なかったことにする」ではないからねー。あくまで感情的に怒鳴り散らす、のを抑えるだけであって、相手に伝えなきゃならんことは伝えないと腹も立つしモヤモヤもするのは当たり前なのだ。

忘れるためのマネジメントではなくて
感情的に怒鳴り散らさずに相手に伝えるための術、と思った方がいいで。

@ayanyanco @tina_na でもそうだとすると、時間経過とともに膨れ上がって爆発するので、やっぱりマネジメントできてない気がする

@cyane_gem @ayanyanco えるこのいう「爆発」って怒鳴ったり物を投げたり、赤の他人に八つ当たりしたりとかではなくて「我慢の限界に到達しているので、怒りの相手に対して感情を暴露（話す）する」ってことじゃない？
それなら衝動にまかせた怒りの発散じゃないから、マネジメントはできてるよ。

怒りの原因とはちゃんと話したりぶつかったりして解決しないと、そりゃ怒りはおさまらないよ。渦巻いてるだけだもん。

@tina_na @ayanyanco あーそっか。そういう違いか。それなら何とか出来てるのかもしれない('ω')
でも爆発して切れ散らかすのはよくないので怒るのむずかしいな…

@cyane_gem @ayanyanco 冷静に話し合えそうにないときには、あらかじめ第三者に立ち合いを求めるとか、言いたいことを箇条書きにしておくとか、そういうのがいいかもね～。

@tina_na @ayanyanco そうねー。移動する前は上司づてに伝えてもらうようにしてた
いまはもう怒ってる相手とは別部署だし、よそのことに口出すことじゃないのはわかってるんだけど、どうしても我慢できんかった…('ω')

@cyane_gem @tina_na そう、それー。相手に伝わってなくて解決せぬまま、限界に達してるだけ、なので突発的な怒りをマネジメントするアンガーマネジメントとは種類違うと思うよー！
長期的な問題が何も解決していない、という話だからそら頭にもくるし怒鳴りたくもなると思うww

てか、それを、むしろ抑え込むのは逆に問題よ？
マネジメント云々ではなくて、ストレスを無理やり抑え込んでるだけだもの…。

@ayanyanco @tina_na いぇーいストレスの塊✌︎('ω')✌︎
うまく発散できたら良いんだけどな。むずかしいな。

@cyane_gem @tina_na 仕事だと簡単に関係切るとかも出来ないし、ほんと大変よなあ。まあ部署わかれたならもう関わってくるな！！って思うけど、そゆわけにはいかないお仕事なのかしらねえ…。むずい。

@ayanyanco @tina_na 私が見ようとしなければいいっちゃいいんだけど、私が移動したのが元居たところの真横っていうのもあって、現場が大混乱してるの見えちゃうんよな…
それを放置してる上に、対応しなくていいって言ったって聞いて、「あぁん？？？？？？」ってなっちゃったのよな( ´ω`)おい責任者？？？みたいな。HAHAHA。