自分を俯瞰的に見れる感じだろうか
@arettas そうそう！まさにそう！負の感情もやめようと思っても難しいから、一旦書き出して、そのあとで分析させることで「感情」じゃなくて「分析」として立ち向かわせるっていうの、なるほどな〜ってなったよ
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@fish_dancer うんうん、なんか自分が負の感情でループしそうな時とかって、確かに落ち着いて冷静に考えてみたりするとうまくいったりするのわかる…！あとはとにかく別のことをして頭をすっきりさせたり…
自分を俯瞰的に見れる感じだろうか
@arettas そうそう！まさにそう！負の感情もやめようと思っても難しいから、一旦書き出して、そのあとで分析させることで「感情」じゃなくて「分析」として立ち向かわせるっていうの、なるほどな〜ってなったよ
@fish_dancer うんうん、なんか自分が負の感情でループしそうな時とかって、確かに落ち着いて冷静に考えてみたりするとうまくいったりするのわかる…！あとはとにかく別のことをして頭をすっきりさせたり…