“大事なのは、米やパンを最後に食べる「カーボ（糖質）ラスト」。なぜなら、血糖値を上げるのは「糖質だけ」だからだ。”
何を信じればいいのかわかりません(@ ∀ @)
→健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」（AERA dot.） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/74af28c32ab9548a703d6eef64c483889f558ccf?page=4
健康メモ: 肝心なメモを忘れとった。
中性脂肪が500超でパニクッて一ヶ月。薬を飲み、スイーツを我慢し、オカンが好きで作る天ぷらから衣を落とした。
先日病院行ったら、130台に下がってた。
空腹時を基本としていて、空腹時にこの値なら大丈夫なんやて。
でも医師からは「引き続き薬を」「食生活に気をつけて」「定期の健康診断を受けてくださいね」と、釘をさされました(ﾉ∀`)
