朝ご飯SOYJOYで昼にこの↑のメニューだと、夜にビール1.5Lくらい飲んでもカロリーオーバーしないということが分かった。(いやまずビールをやめろ)ただし今日のおつまみは海老水餃子5個のみ。帰ってから何か食べようかと思ったけど、フィットボクシングで体動かしたら食欲消えた🙌なお栄養バランスは悪い
肋骨締め僧帽筋リリースやったらめちゃくちゃキツかった😵 特に肋骨締め!ドローインしながら動くの大変。ひなちゃんの腹筋よりこっちが合ってるかも。これ続けてみよう
https://youtu.be/EiWANbqOMRs
昨日の反省で昼はバランスよくね