30日チャレンジ5日目
スクワット×30

思ったより疲れてたっぽいので今日はスクワットだけ！

30日チャレンジ6日目
立ったまま腹筋×20
二ースクィーズ×20
スクワット×20

30日チャレンジ7日目
スクワット×10

いっぱい歩いたからね、疲れちゃったね

30日チャレンジ8日目
立ったまま腹筋×20
スクワット×20
ニートゥチェスト×20

二ースクィーズの代わりにニートゥチェストにしてみた！
参考はこれ✍️
https://www.instagram.com/p/Ct_SZWeyZZw/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

30日チャレンジ9日目
ほぼ1日お出かけしてたのでおやすみ

30日チャレンジ10日目
立ったまま腹筋×10
スクワット×30
ニートゥチェスト×20

30日チャレンジ11日目＆12日目
お休み！！！！！

30日チャレンジ13～16日目
お休み！！！！！

17日目
スクワット×10

体力の低下が著しい………

30日チャレンジ18日目
立ったまま腹筋×10
スクワット×20
二ースクィーズ×20

30日チャレンジ19日目
スクワット×20
二ースクィーズ×20
ニートゥチェスト×20

30日チャレンジ20日目
ニートゥチェスト×20

30日チャレンジ21日目
スクワット×20
ニートゥチェスト×20

30日チャレンジ22日目
よく寝た

30日チャレンジ23日目
スクワット×20
二ースクィーズ×20
ニートゥチェスト×20

30日チャレンジ24日目
スクワット×20

ちょっと疲れが溜まり気味

30日チャレンジ25日目
スクワット×20

30日チャレンジ26日目
スクワット×20
ニートゥチェスト×20

30日チャレンジ27日目
おやすみ