だいたい７時間半眠ったのでOK。
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シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今日のプランクは40秒×３回の中で少し手を上げてみたり脚を上げてみたり手を上に掲げてから身体の下に落としてみたり、40秒同じ姿勢を続けることに拘らずいろいろやってみた。効果あるかどうか分からんけど。
定時退勤失敗。根を詰めて働かないも失敗。なんなら昼食かっ込みながら働いてたわ。
だいたい７時間半眠ったのでOK。
シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今日のプランクは40秒×３回の中で少し手を上げてみたり脚を上げてみたり手を上に掲げてから身体の下に落としてみたり、40秒同じ姿勢を続けることに拘らずいろいろやってみた。効果あるかどうか分からんけど。
定時退勤失敗。根を詰めて働かないも失敗。なんなら昼食かっ込みながら働いてたわ。
今日の目標。定時退勤する。根を詰めて働かない。２時間の朝残業してるうえに定時にみっちり働いたら家出の余力がないのは当然。定時の間にちゃんと息抜きすること。
出勤。行ってきます。