ダイエットって痩せることよりもリバウンドしないことが難しい。それは世間で言われてる通りだ。でもリバウンドを理由にダイエットしないのはどうせ明日もうんこをするので尻は拭かないと言うようなものだ。そう言う意味で言うなら「どうせまた肥る」というのは前提だと思っておけばいい。ダイエットしない理由にはならない。

減らす過程はある意味簡単で摂らなければいい。ただそれだけでは何が過剰だったか知ることができない。そこから総カロリーをキープしながら何をいつどのように食べるかの足し算引き算が始まる。間違うとまた増えるがそれは「攻めのリバウンド」だ。想定内と考える。

みんな身体と生活が違うのだからそこに一律の答えはない。ただ色々言い訳して適正体重を盛るのはやめろ。それは年単位の実験が終わってからでいい。