「自傷的自己愛」の精神分析（斎藤環）259/259読了

✎自傷的自己愛の原因は親との関係・またはその他の人間関係と環境から尊厳を傷つけられ続けたことにある。

✎健康的な自己愛を獲得するためには、即効性のある自己肯定感の向上・技法は逆効果。自分らしく生きること・自分で自分の尊厳を守ること・他者の尊厳を守ること。

✎健全な自己愛の獲得に対話が有効。
対話とは主観の交換。議論・説得・アドバイスは違う。

♡生きづらさは感じてるけど、昔の自分と比較したら、今の自分は自分のことが結構好きだな〜！と気づけた。

♡本を書く人は誰よりも本を読んでいるんだよな…（参考文献を見て）

✓自分を責めているときは自分も被害者であることをあえて考えてみる。逆に、誰かを責めてしまうときは自分の加害に思いを馳せる。