自宅まで50分、歩いて帰りました。本日の歩行距離は8.34km、歩数は11,694歩。
以前かかったスポーツ整形のドクターによると、本当は歩くのは1日7000歩程度にとどめたほうがいいそうです(それ以上は歩き過ぎ)が、難しいですよね。

日焼けしてしまったようで、顔がヒリヒリします。毎日アウトドアハット&日焼け止めで対策しているんですが。
週末は運動会です。
#fedibird

@MuiMui
1日7000歩 くらいでちょうどいいんですか〜

@HayashiyaManpei はい、ドクターも理学療法士の先生もそうおっしゃって、「10000歩は歩きすぎ！」と叱られてしまいました！
健康には5000〜7000歩がいいそうです。