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私、呼吸するのが下手なようでうまく吸えないんですよね。
子供の頃に「何してるの？」とクラスメイトに聞くと「息してる！心臓動かしてる！」と冗談を言われたことを思い出した。
大きく吸って吐くこと。
子供達よ、心身健やかじゃないとうまくできないんだよ。
ときどき意識的にやるようにしよう。
@asano_kaoru
初めまして、こんばんは。
私はヨガなど全くの未経験ですし、苦しくなるまで吐いているつもりでしたがしっかり吐いていなかったのかもと考える機会をもらえたのでアドバイスありがたいです。
吐いて吐いて吸うときに咳き込んだり思ったより吸えないのできっとご指摘の通りしっかり吐いていないのだと思います。
呼吸って実はとても難しいですね😅
普段から浅くて息苦しさを感じることもあるのでまずは吐く練習をしてみます。
教えてくださってありがとうございます 
@Monet
初めまして。突然、すみません。
ご存知かとは思ったのですが。
呼吸を深くするには、まずしっかり吐くことです。
吐ききって、自然に吸うと、呼吸が深くしっかり吸えます。
深い呼吸は、吐く方が比重が大きく。浅い呼吸は、吸う方に比重が大きいので。
あと、腹式呼吸は結構勘違いされていて。
横隔膜を（お腹の方に）下げる（と、肺がより広がる）ということになります。
突然、すみませんでしたm(__)m
#fedibird