同僚が花粉症で声がボロボロだったので、僕の一押しの鼻うがい洗浄器をお勧めしたら好評だったので、参考に、ここでも紹介。(多分、去年も紹介したようなw)
https://www.amazon.co.jp/dp/B0B23S3LGF?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_7DERAVEAV8BYEPFES48N
仕組みがシンプルで、値段が安い上に、勢いがちょうど良いです。昔使っていたポンプで数本のシャワーを出すタイプだと、粘膜が腫れ上がって鼻が詰まっている時、水流が刺激になる上に、粘膜の壁を越えられず、あまり洗浄できなかったので、使わなくなっていました。このタイプは、ノズルの先を鼻の穴に密着させた上で、ボトルの水圧で水を流し込むので、直接粘膜を刺激せず優しいです。完全に鼻が詰まったときは、ボトル自体を手で凹ませれば圧力をかけられるので、粘膜の向こう側を洗浄できます。ただ、洗浄しても、すぐに腫れが引くわけでは無いため、数分後に腫れが引いて隙間が出来た瞬間、粘膜でせき止められて鼻の奥に貯まった洗浄液がスッと落ちてくるので、ティッシュを用意して置くと良いです。
洗浄液としてメントールのような清涼感を生む成分を含むパウダーが売られていますが、医学的には刺激になる可能性があってお勧めしないようなので、料理用の食塩をお湯で溶かして使っています。温度や塩分濃度は自分にとって刺激が少ない所を見つけてください。
寝てるときに鼻づまりが酷い人だと、大きなスポイトを鼻に挿して、圧力で鼻の穴の奥の粘膜に隙間を作りたくなると思うのですがw、まさに、そういうイメージで洗浄液を鼻腔内に流し込みます。
僕は、朝と帰宅後、ベッドで寝ていて鼻づまりで眠れなくなったとき、鼻水が止めどなく流れ出てくるときなんかに、ぬるめのお湯に食塩を入れて、シャカシャカと振って溶かし、鼻の奥の洗浄をしています。
ちなみに、さっきのamazonのメーカーが良いとかいう意味では無く、ああいう底に空気弁が付いたペットボトルにへの字のノズルをつけただけの構造のものが使い勝手が良かったという意味なので、具体的にあの商品が良いかどうかは分からないです。
まぁ、シンプルなので、どこも大差は無いと思います。見た目は一緒っぽいですが、僕の使ってるのは違うメーカーかも。Amazonで検索すると似たようなのが一杯出てきますw
医学的にも、手軽な治療の一つとして勧められていますね。
「生理食塩水による鼻洗浄は，忘れられがちであるが，粘度の高い鼻汁を流動化し，鼻粘膜を潤すのに役立つ；種々の生理食塩水キットおよび洗浄器具（例，スクイーズボトル，バルブシリンジ）をOTC医薬品として入手したり，患者自身が溶液を用意したりできる。」
MSDマニュアル「アレルギー性鼻炎 」
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/プロフェッショナル/12-免疫学；アレルギー疾患/アレルギー性，自己免疫，およびその他の過敏性疾患/アレルギー性鼻炎