こういう、足をプリエにしてうつぶせで持ち上げるやつ、最初バレエ教室でやったときは攣って大変だったんだけど、最近ヒョイと上がるようになりました。維持は大変ですけど。大進歩。https://esse-online.jp/articles/-/19129?page=2
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