そういえばインラインスケートの消費カロリーかなり諸説あって、家庭の医学だと体重が57kgあっても283なのに、マサチューセッツ大だかの研究だと900超えらしいんですよね。中取って600くらいで出してるのも見かけるけど、バレエレッスン90分が350って言われてるのに私の体重でも600とか多すぎない？そりゃ消費してくれてたら嬉しいけど過信は禁物だなあ…。
@66yune99 興味深い話だったので計算してみました。参考に様々な競技、身体活動の数値もあるのでよろしければそちらも御覧下さい。
エネルギー消費量(kcal) = メッツ×時間× 体重
で評価することが出来ます。
以下の3例は体重57kgの人が1時間その活動を行った場合
①アイススケート（14.5km/時以下）
5.5×1.0×57＝316kcalのエネルギー消費
②アイススケート（14.5km/時よりも速い、競技以外）
9.0×1.0×57=513kcalのエネルギー消費
③インラインスケート（14.4km/時、気晴らし程度のペース）
7.5×1.0×57=428kcalのエネルギー消費
＜参考＞
活動量の評価法
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-03-001.html
改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf
@yamiyo_tomoshib
いつも私が途中で放り出したものを調べてくださって、ありがとうございます。メッツの一覧の家庭での修繕作業に飛行機があって笑ってしまいましたw
確かにこの表を元に考えると、私の体重49kgでも、ローラーブレードのほどほどのペースで2時間走り続ければ960kcalほど消費する計算になりました。実感としては「ホントか？」ですし、走り続けてと考えるともう少し少ない気はしますが…何だかんだ、きっと消費されているんですね。バレエよりも効率良さそうなのでダイエットのためにたまに行こうかと思います！
