用事を終えて、おうちまでもう少しだ。
かなり疲れていて、明日の遠出が思いやられる。電車に長時間揺られる上、初めて行く場所で大きな音を聴くので。絶対ぐにゃぐにゃに疲れる。初対面の方々の前で最低限の社交性を維持できるか、悲観している。

今夜はお風呂で身体をぴかぴかにして、ごはんも食べられるだけの量を無理せず食べて、慣れた好きなコンテンツで同一性の安心感を得よう。明日の出発は早くなくても早めに寝て、おふとんでとろけるねこちゃんになる。
それくらいしか今すぐできる元気になるための行動はない。躁鬱は慢性疾患であり、体力は一朝一夕では身に付かず、人との付き合い方は無限に学び無限に努力してやっとスタート地点に立てる。ちょっとすぐ全快はむり。今の力で可能な範囲をちゃくちゃくと。むりせず。主治医も無理せずだらだらしててって言ってたし。