adobe premiere proのプロジェクトファイル、the unarchiverで解凍してみたらプレーンテキストのxmlファイルが出てきた
gzipか何かでxmlを圧縮して.prprojの拡張子をつけてただけっぽい
ちなみに動画の初めと終わりをカットしただけのプロジェクトのprprojは157kB、xmlは2.7MBでした

フォロー

ちなみにxmlファイルの最初の部分はこんな感じでした
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<PremiereData Version="3">
<Project ObjectRef="1"/>
<Project ObjectID="1" ClassID="62ad66dd-0dcd-42da-a660-6d8fbde94876" Version="41">
<Node Version="1">
<Properties Version="1">
<ProjectViewState.List ObjectID="2" ClassID="aab0946f-7a21-4425-8908-fafa2119e30e" Version="3">
<ProjectViewStates Version="1">
<ProjectViewState Version="1" Index="0">
<First>20fea23c-98f0-4ef8-923f-a68f75639ba8</First>
<Second ObjectRef="1"/>
</ProjectViewState>
...

xmlの容量がでかい原因は多分これ
&amp;amp;lt;Column.ID&amp;amp;gt;Column.Intrinsic.VideoOutPoint&amp;amp;lt;/Column.ID&amp;amp;gt;&#10;
みたいな、ampとかgtでエスケープ文字が大量にあるのと、編集できる項目の設定をすべて愚直に保存してるのがファイルが大きくなる原因でした

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