#運動ドン
おしりのストレッチ
https://youtu.be/KKLblqmPbKA?si=SLKVa4Z0kJVHrpVk
寝たまま腰痛ストレッチ
https://youtu.be/anHktHYc3cA?si=b9pLCy_m3_cyc7lu

重複してるのもあるけど最後の方足にカァーッて血流流れて気持ち良かった