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今年マストドンでおしえてもらってよかったもの、
お尻体操！🤸🏻🤸♀️🤸♂️
こちらのチャンネルをフォローし、いろいろな体操を一ヶ月ほぼ毎日やっていたら、
「あ、体幹ってこれ……？」
と初めて感じることができました✨
これからも細く長く続けたい🤸♂️
https://www.youtube.com/watch?si=SrVfMPmVd9Zqzw_6&v=dfgxG5fmnnw&feature=youtu.be
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