お尻体操、3日にいちど、くらいで続いている💪
股関節が固すぎるので、これをやる日をはさんだら、はじめのストレッチがだいぶ開くようになった。
https://www.youtube.com/watch?si=bJ6UpTlqYvXzhudS&v=mEqdq5NS4u8&feature=youtu.be